miércoles, 26 de febrero de 2014

Estilos de vida saludables.

Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las personas, algunos de los cuales pueden ser no saludables.

Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida.
De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto que la Organización Mundial de la Salud –OMS- define como "la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes".
La calidad de vida está relacionada con los siguientes aspectos:
  • Satisfacción en las actividades diarias.
  • Satisfacción de las necesidades.
  • Logro de metas de vida.
  • Autoimagen y la actitud hacia la vida.
  • Participación de factores personales y socio ambientales.
Entre los estilos de vida que afectan la salud y con ello la calidad de vida de las personas, se encuentran los siguientes:
  • Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.
  • Sedentarismo, falta de ejercicio.
  • Insomnio.
  • Estrés.
  • Dieta desbalanceada.
  • Falta de higiene personal.
  • Errada manipulación de los alimentos.
  • No realizar actividades de ocio o aficiones.
  • Falta de relaciones interpersonales.
  • Contaminación ambiental.
Algunos estilos de vida saludables que debemos tener en cuenta para alcanzar la calidad de vida que deseamos son:
  • Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
  • Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
  • Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.
  • Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
  • Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
  • El autocuidado.
  • Tener acceso a seguridad social en salud.
  • Controlar factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés y algunas patologías como hipertensión y diabetes.
  • Realizar actividades en tiempo libre y disfrutar del ocio.

Esta sería la dieta equilibrada que deberíamos seguir:

miércoles, 5 de febrero de 2014

Una mente maravillosa.

Vamos a comentar el argumento de una película recientemente vista en clase, cuyo título es "Una mente maravillosa".

Dicha película trata de un brillante matemático llamado John Nash que gracias a su alto nivel intelectual logra acceder a una universidad muy prestigiosa en la cual, no consigue ser aceptado socialmente. Y únicamente es comprendido por su compañero de habitación. Más tarde consigue descubrir una teoría, llamada "Teoría del Equilibrio" basada en diferentes estrategias de negocios que ayudan a obtener el máximo de ganancias con un porcentaje mínimo de pérdidas utilizada aun en nuestros días, consiguiendo por ello una plaza de profesor. Una de sus alumnas demuestra que tal vez, las leyes del amor sean superiores a las de la ciencia. Gracias a su impresionante habilidad de descifrar códigos es destinado para ayudar a los EE.UU en la lucha contra la Unión Soviética en la Guerra Fría.